ajustes no docker

README.md

@@ -65,6 +65,15 @@ Para subir tudo:
 docker compose up --build
 ```
 
+> Dica: esse comando roda em **foreground**. Ao pressionar `Ctrl+C`, o Docker
+> encerra os containers.
+>
+> Para manter rodando em background (recomendado em servidor):
+>
+> ```bash
+> docker compose up -d --build
+> ```
+
 Para forçar rebuild da imagem (mesmo sem mudanças detectadas):
 
 ```bash
@@ -77,6 +86,18 @@ Para parar a aplicação:
 docker compose down
 ```
 
+Para apenas parar sem remover (mantém o container):
+
+```bash
+docker compose stop
+```
+
+Para iniciar novamente após stop:
+
+```bash
+docker compose start
+```
+
 > Importante:
 > - O Postgres é **externo**.
 > - O arquivo `.env` é **obrigatório** e deve ser passado como **volume** para `/app/.env`.